Seks Sehat di Pagi Hari

Bercinta di pagi hari akan membuat tubuh lebih sehat dan bahagia

Tahukah Anda jika sebenarnya pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk berhubungan seks. Para pakar seks menyatakan bahwa tingkat testosteron pria mengalami lonjakan sepanjang malam saat tertidur, sehingga saat pagi hari para pria cenderung berada dalam mood yang bagus untuk berhubungan intim. Selain itu, bercinta di pagi hari akan membuat tubuh lebih sehat dan bahagia.

Seks di pagi hari dapat meningkatkan kesehatan rambut, kulit dan kuku. Estrogen kimia yang dilepaskan selama bercinta bisa membuat rambut lebih bersinar, kuku lebih kuat dan meningkatkan warna kulit. Selain itu, seks di pagi hari akan meningkatkan suasana hati di siang hari. Bercinta di pagi mampu membakar rata-rata 300 kalori per jam dan juga meningkatkan tingkat denyut jantung dan sirkulasi darah dan sekaligus menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Queen’s University di Belfast mengatakan bahwa melakukan hubungan seks tiga kali seminggu bisa mengurangi setengah risiko terkena serangan jantung atau stroke. Berhubungan intim di pagi hari bahkan bisa menurunkan kemungkinan terkena flu. Karena  tubuh melepaskan lebih banyak antibodi penting yang digunakan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Berikut ini beberapa tip penting yang bisa Anda lakukan saat ingin mencoba bercinta di pagi hari. Bangun tidur dan bau mulut adalah dua hal yang tidak dapat dipisahkan. Jika Anda tidak ingin pasangan kehilangan ‘mood’ bercinta, jangan lupa untuk menggosok gigi dulu sebelum bercinta. Bangunkan pasangan Anda dengan kalimat-kalimat seksi yang dapat merangsang libidonya. Saat pasangan Anda terbangun dan terangsang, kini saatnya Anda menyelinapkan jari jemari Anda ke dalam pakaiannya.

Lakukan seks di tempat lain yang lebih menantang dan jangan terpaku di tempat tidur. Ruang tamu, meja dapur, atau kamar mandi bisa menjadi tempat yang eksotis untuk menikmati seks yang hebat di pagi hari. Seks di pagi hari menawarkan Anda menu ‘apa adanya’ tanpa sempat berdandan. Inilah yang membuat aktivitas seks Anda lebih bergairah dan lebih ‘panas’, karena melihat pasangan ‘berantakan’ dan lebih ekspresif. Yang terakhir, coba untuk memutar lagu romantik yang bisa mendukung suasana bercinta. Jika perlu, tambahkan sedikit aroma terapi untuk meningkatkan aktivitas otak dalam menerima rangsangan seksual.

Sebagai tambahan, konon katanya bercinta dengan gaya apapun bisa membakar kalori lebih banyak dari olahraga sebenarnya. Namun, Anda wajib tahu posisi apa saja yang tak hanya bisa menghempaskan lemak di tubuh, namun juga memuaskan dan membuat Anda bisa lebih sehat secara fisik. Bahkan, dari segi holistic hubungan seks seperti ini bisa menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

Untuk sekedar informasi, saat Anda orgasme ternyata jantung berhenti berdetak se-persekian detik. Itulah mengapa di beberapa daerah di dunia orgasme sering disebut juga dengan istilah kematian kecil. Satu kali ejakulasi bisa membuang lebih dari 1000 kalori dan mencapai multiorgasme bisa menjauhkan seseorang dari kanker prostat.Multiorgasme adalah berulangnya proses pencapaian orgasme, hingga di akhir sesi bercinta, pasangan Anda akan mencapai double sampai triple orgasme.

Selain itu, Anda maupun pasangan tentunya tak menginginkan sekadar berhubungan intim  tanpa mendapat kepuasan dari satu sama lain. Terkadang beberapa orang salah mengartikan kata orgasme. Sebenarnya ada perbedaan besar antara ejakulasi dengan orgasme. Saat Anda mencapai klimaks, Anda bisa saja mengalami ejakulasi tanpa orgasme. Nah, hal itulah yang sering dialami banyak kalangan wanita. Orgasme merupakan kepuasan saat Anda mencapai klimaks, disertai dengan menegangnya otot-otot vagina. Untuk itu, berikut ini ada beberapa pilihan gaya bercinta yang tak hanya membuat Anda bisa berkali-kali mencapai orgasme, namun juga membakar kalori, dan tentunya membuat Anda lebih sehat.

Bagi para pria, tak ada pemandangan yang lebih indah daripada tubuh wanita telanjang di depan mata saat bercinta. Saat berhubungan intim usahakan Anda untuk selalu bisa menjaga dan mengontrol emosi. Jangan terpikir dan terburu-buru untuk segera mencapai klimaks. Nikmati setiap sentuhan dari pasangan, serta pandang lekat ekspresi pasangan Anda.

Menurut teknik seks tantra, keseimbangan dalam bercinta adalah nomor satu. Posisi ini melatih keseimbangan. Menurut seks tantra, dalam berhubungan seks harus ada kedisiplinan. Masing-masing harus mengontrol posisi pasangannya. Dalam keadaan tidur menyamping, buka satu kaki Anda hingga bertumpu pada lutut samping. Karena sebenarnya posisi ini membuat jalan masuk penis menuju vagina akan lebih sempit. Nah, di sinilah letak kedisiplinannya. Wanita harus bisa menahan posisi supaya tidak bergeser saat pria melakukan penetrasi dengan meletakkan satu tangan di bawah kepala. Sedangkan pasangan Anda merangkul bahu Anda untuk membantu keseimbangan posisi. Dijamin aktivitas hubungan seks Anda akan lebih sehat dengan beberapa gaya di atas dan tentunya dilakukan saat pagi hari.

Sumber : http://www.durex.co.id/explore-sex/artikel/kesehatan/seks-sehat-di-pagi-hari/

Lihat juga : www.go-dok.com 

Inilah Ciri-ciri Pria yang Seksi di Mata Perempuan. Kamukah Salah Satunya?

Jika melihat pria seksi dari segi fisik, tentu Adam Levine vokalis Maroon 5 lah yang jadi juaranya. Namun sebenarnya ada “kualitas-kualitas” selain fisik yang bisa membuat seorang pria jadi tampak begitu seksi di mata perempuan. Apa saja kualitas-kualitas itu? Simak ulasan berikut ini.

1. Pria yang cerdas dan berwawasan luas itu seksi

Pria yang cerdas seperti Sherlock Holmes itu seksi (sherlockcares.com)

Betapa mengasyikkan ketika berbincang dengan pria yang memiliki wawasan luas dan pemikiran yang cemerlang. Pria yang memiliki kualitas ini dapat membuat perempuan kagum sekaligus hormat. Pria yang cerdas dapat menempatkan diri. Pria yang berwawasan dapat diandalkan dalam pengambilan keputusan. Perempuan tentu sangat membutuhkan pria dengan kualitas seperti ini sebagai pendamping hidupnya nanti.

2. Pria yang dewasa

Pria yang dewasa itu selalu berusaha menghargai orang lain (www.pti.is)

Pria yang memiliki karakter “dewasa” dapat membuat perempuan merasa nyaman di dekatnya. Pria dengan karakter dewasa biasanya pandai dalam memperlakukan orang lain. Ia tahu bagaimana harus bersikap ketika berhadapan dengan orang-orang dengan karakter yang berbeda. Pria dewasa biasanya bijaksana dalam perbuatannya, tidak gegabah, dan selalu berusaha menghargai orang lain.

3. Pria yang bertanggung jawab

Pria yang bertanggung jawab itu juga seksi (blog.sagehrms.com)

Kalau kualitas yang ini sudah tidak perlu ditanyakan lagi. Semua orang pasti tahu bahwa semua pria itu harus memiliki karakter tanggung jawab. Tanggung jawab atas perkataan, perbuatan, dan pilihannya. Karakter tanggung jawab ini dapat dilihat dari keselarasan antara perkataan dan perbuatan. Jika hanya berani berkata tetapi tidak berani membuktikannya, ya itu namanya kurang bertanggung jawab. Jika ia masih mengeluh atas sesuatu yang dipilihnya sendiri, berarti dia kurang bertanggung jawab terhadap pilihannya.

4. Pria yang penyayang

Pria yang penyayang itu seksi (i.huffpost.com)

Jika perempuan yang terlihat lebih menyayangi anak-anak, mungkin itu hal biasa. Namun jika ada pria yang dapat menunjukkan rasa kasih sayangnya terhadap anak-anak, ia sungguh seksi di mata perempuan. Ia tahu bagaimana harus bersikap ketika menghadapi anak-anak. Rasa kasih sayang dan kesabaran yang ditunjukannya terhadap anak-anak bisa membuat perempuan kagum.

5. Pria yang tegas

Meski berhati lembut, ia tetap bisa tegas. So sexy (alexgurghis.com)

Meski dia terlihat penyayang dengan anak kecil, dia tetap bisa tegas ketika harus mengambil keputusan. Pria yang seksi itu dia yang bisa bermanja-manja dengan orang terkasihnya, namun tetap bisa bersikap tegas ketika harus mengambil keputusan. Istilah kerennya, pria seksi itu pandai dalam “menempatkan diri”. Dia tahu kapan harus lembut dan kapan harus tegas. Pria yang memiliki kualitas seperti ini dapat membuat perempuan meleleh.

6. Pria yang tidak gengsian

Pria yang tidak gengsian itu sungguh menarik (tipsofdivorce.com)

Pria yang gengsian biasanya kurang mau menghormati orang lain yang levelnya di bawahnya. Ia tidak mau menunjukkan sikap respectnya terhadap orang lain yang menurutnya tidak lebih tinggi levelnya dari dia. Pria yang gengsian kurang dapat mendengarkan orang lain dengan sungguh-sungguh. Sebaliknya, pria yang tidak gengsian akan dengan senang hati mendengarkan orang lain tanpa pandang bulu siapa orang itu. Pria yang tidak gengsian dapat menghargai siapapun. Kualitas pria seperti inilah yang disukai perempuan.

7. Pria yang bisa tetap cool ketika melihat perempuan cantik

Tetap bisa cool meski di depannya ada perempuan cantik (cdn04.cdn.justjared.com)

Ya, memang sudah biasa bila pria akan senang ketika melihat perempuan cantik. Ini memang wajar dan merupakan kualitas pria yang biasa-biasa saja. Namun, pria yang tetap bisa “cool” ketika melihat perempuan cantik inilah kualitas dari pria seksi. Meski dia tahu bahwa perempuan yang dilihatnya adalah perempuan cantik, ia tetap bisa bersikap sewajarnya. Ia tidak akan membeda-bedakan orang hanya dari aspek fisiknya.

8. Pria yang dapat membawa dirinya secara “jantan”

Pria yang jantan dan pemberani itu seksi (www.selasar.com)

Pria yang dapat membawa dirinya secara jantan itu artinya pria yang tidak “lembek”. Pria yang “melambai” tidak akan menjadi pilihan bagi perempuan. Pria dengan karakter “pemberani” bisa membuat perempuan terkagum-kagum. Berani dalam mengambil keputusan, berani berkata, berani bertindak, dan berani bertanggung jawab. Pria dengan karakter pemberani tidak takut dengan siapapun selama dia tidak bersalah.

Itulah ciri-ciri pria seksi di mata perempuan. Kamukah salah satunya?

sumber : http://www.isigood.com/ 

lihat juga : www.go-dok.com

16 Cara Menggunakan Bahasa Tubuh yang Baik

Sesuai dengan artikel saya minggu lalu (Apakah Anda Melakukan 9 Kesalahan ini Dalam Percakapan?), kali ini saya akan membahas mengenai pentingnya menggunakan bahasa tubuh yang baik. Memperbaiki bahasa tubuh dapat membuat perbedaan yang besar ketika seseorang menilai kepribadian anda. Bahasa tubuh yang baik dapat menunjukkan bahwa anda memiliki kecakapan, daya pikat dan suasana hati yang positif. Sebagai contoh : jika anda sering tersenyum, anda akan merasakan lebih bahagia. Jika anda duduk dengan tegap, anda akan merasakan lebih energik. Jika anda melambatkan gerakan anda (tidak terburu-buru), anda akan merasakan lebih tenang.

Secara garis besar, bahasa tubuh terdiri dari bagaimana cara anda duduk, cara anda berdiri, cara anda menggunakan kedua tangan dan kaki anda, serta apa yang anda lakukan ketika berbicara dengan seseorang.

Dibawah ini adalah beberapa bahasa tubuh yang perlu anda perhatikan ketika berbicara dengan seseorang :

1. Jangan silangkan kaki dan tangan anda.

Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa menyilangkan tangan atau kaki dapat menunjukkan bahwa anda tertutup terhadap lawan bicara anda dan ini tidak menciptakan hubungan pembicaraan yang baik. Bukalah selalu posisi tangan dan kaki anda.

2. Lakukan kontak mata, namun bukan menatapnya.

Dengan melakukan kontak mata pada lawan bicara anda dapat membuat hubungan pembicaraan menjadi lebih baik dan anda dapat melihat apakah mereka sedang mendengarkan anda atau tidak. Namun juga bukan dengan menatapnya (terus menerus), karena akan membuat lawan bicara anda menjadi gelisah.
Jika anda tidak terbiasa melakukan kontak mata pada lawan bicara anda, memang anda akan merasakan ketidaknyamanan pada saat pertama kali. Namun lakukan saja terus dan anda akan terbiasa suatu saat nanti.

3. Buatlah jarak antara kedua kaki anda.

Memberi jarak antara kedua kaki (tidak dirapatkan) baik dalam posisi berdiri maupun duduk menunjukkan bahwa anda cukup percaya diri dan nyaman dengan posisi anda.

4. Santaikan bahu anda.

Ketika anda merasa tegang, anda akan merasakan juga ketegangan di kedua bahu anda. Biasanya terlihat dari posisi bahu yang sedikit terangkat dan maju ke depan. Cobalah untuk mengendurkan ketegangan dengan menggerakkan bahu anda dan mundurkan kembali posisinya ke belakang atau bersandar.

5. Mengangguk ketika lawan bicara anda sedang berbicara.

Mengangguk menandakan bahwa anda memang sedang mendengarkan. Namun bukan berarti anda mengangguk berlebihan (terus menerus dan cepat) layaknya burung pelatuk :), karena anda akan terlihat seperti dibuat-buat.

6. Jangan membungkuk, duduklah dengan tegak.

Membungkuk menandakan bahwa anda tidak bergairah, dan tegak disini maksudnya adalah tetap dalam koridor santai, tidak tegang.

7. Condongkan badan, namun jangan terlalu banyak.

Jika anda ingin menunjukkan bahwa anda tertarik dengan apa yang disampaikan oleh lawan bicara anda, condongkan sedikit tubuh anda ke arahnya. Namun jangan juga terlalu condong karena anda terlihat seperti akan meminta sesuatu.
Jika anda ingin menunjukkan bahwa anda cukup percaya diri dan santai, condongkan sedikit badan anda ke belakang. Namun juga jangan terlalu condong, karena anda akan terlihat arogan.

8. Tersenyum dan tertawa.

Bercerialah, jangan terlalu serius. Santai, tersenyum bahkan tertawa jika seseorang menceritakan sesuatu hal yang lucu. Orang akan cenderung mendengarkan anda jika anda terlihat sebagai orang yang positif. Namun juga jangan menjadi orang yang pertama kali tertawa jika anda sendiri yang menceritakan cerita lucu nya, karena anda akan terkesan gugup dan seperti minta dikasihani.
Tersenyumlah ketika anda berkenalan dengan seseorang, namun jangan pula tersenyum terus menerus karena anda akan dianggap menyimpan sesuatu dibalik senyuman anda.

9. Jagalah posisi kepala anda tetap lurus.

Jangan melihat ke bawah ketika anda berbicara dengan seseorang. Anda akan terlihat seperti tidak nyaman berbicara dengan lawan bicara anda dan juga terlihat seperti orang yang tidak percaya diri.

10. Jangan terburu-buru.

Ini bisa berlaku untuk apa saja. Bagi anda yang mempunyai kebiasaan berjalan dengan cepat, cobalah sesekali untuk memperlambat jalan anda. Selain anda akan terlihat lebih tenang dan penuh percaya diri, anda juga akan merasakan tingkat stress anda berkurang.

11. Hindari gerakan-gerakan yang menunjukkan bahwa anda gelisah.

Seperti menyentuh muka anda, menggoyang-goyangkan kaki anda atau mengetuk-ngetuk jari anda di atas meja dengan cepat. Gerakan-gerakan semacam itu menunjukkan bahwa anda gugup dan dapat mengganggu perhatian lawan bicara atau orang-orang yang sedang berbicara dengan anda.

12. Efektifkan penggunaan tangan anda.

Daripada anda menggunakan tangan anda untuk hal-hal yang dapat mengganggu perhatian lawan bicara anda, seperti disebutkan dalam point 11 diatas, lebih baik anda menggunakan tangan anda untuk membantu menjelaskan apa yang anda sampaikan.

13. Rendahkan gelas minuman anda.

Seringkali kita berbicara dengan seseorang sambil memegang gelas minum di depan dada kita. Sikap ini agak kurang baik karena akan membuat ‘jarak’ yang cukup jauh antara anda dan lawan bicara anda. Rendahkan posisi gelas minuman anda, bahkan jika perlu anda memegangnya sampai di dekat kaki.

14. Jangan berdiri terlalu dekat.

Dalam artikel saya : Bagaimana Mengetahui Seseorang Sedang Berbohong, saya sempat mengulas sedikit bahwa orang yang merubah posisinya menjadi terlalu dekat pada lawan bicaranya dapat menandakan bahwa ia sedang menyembunyikan sesuatu atau mempunyai maksud tertentu. Selain itu tentu saja akan membuat lawan bicaranya menjadi tidak nyaman. Jagalah selalu jarak ’privacy’ antara anda dan lawan bicara anda.

15. Berkaca.

Dalam buku-buku mengenai penjualan, saya sering menemukan tentang istilah berkaca ini. Pada intinya ketika 2 orang terkoneksi dan melakukan hubungan pembicaraan yang positif, mereka secara tidak sadar akan saling berkaca satu sama lain. Dalam arti anda akan sedikit meniru bahasa tubuh lawan bicara anda, begitu juga sebaliknya.
Anda dapat juga melakukan teknik berkaca yang proaktif (dengan sadar) untuk lebih meningkatkan kualitas hubungan anda dan lawan bicara anda. Sebagai contoh, jika lawan bicara anda sedikit mencondongkan badannya ke depan, anda dapat juga mencondongkan badan anda ke depan. Jika lawan bicara anda menaruh satu tangannya di atas meja, anda juga dapat melakukan hal yang sama. Namun tetap perlu diingat, jangan melakukan gerakan tiruan dengan jeda waktu yang sangat singkat dan hampir semua gerakan ditiru. Lawan bicara anda akan melihat suatu keanehan dan tampak seperti sirkus. :)

16. Jagalah selalu sikap anda.

Apa yang anda rasakan akan tersalur lewat bahasa tubuh dan dapat menjadi perbedaan yang besar terhadap kualitas hubungan anda dan lawan bicara anda. Tetaplah jaga sikap yang positif, terbuka dan santai.

Perlu diingat bahwa anda dapat merubah bahasa tubuh yang kurang baik, tentu saja selama anda memahami bahwa untuk menciptakan kebiasaan yang baru memerlukan sebuah proses. Jangan juga mencoba melakukan semua dengan sekaligus karena akan membuat anda bingung dan penat.

Fokus saja pada 2-3 bahasa tubuh yang menjadi prioritas anda dan perbaiki terus menerus selama 3-4 minggu. Setelah waktu tersebut anda akan menciptakan suatu kebiasaan yang baru. Kemudian anda dapat melanjutkannya lagi untuk 2-3 bahasa tubuh berikutnya.

sumber : http://www.akuinginsukses.com/16-cara-menggunakan-bahasa-tubuh-yang-baik/

lihat juga www.go-dok.com

Orgasme G-Spot

Konon kepuasan maksimal bisa terjadi

Setiap pasangan pasti menginginkan pengalaman luar biasa dan tingkat kepuasan yang maksimal ketika berhubungan intim. Khusus untuk kaum wanita, konon kepuasan maksimal bisa terjadi apabila mereka mendapatkan orgasme melalui area G-Spot. Namun, sebelum memulai untuk merangsang G-Spot, penting bagi para pria untuk terlebih dahulu memulai dengan memberikan orgasme klitoris kepada pasangannya. Klitoris merupakan titik paling responsif dan terdapat pada bagian tubuh yang paling mudah ditemukan ketika bercinta. Selain itu, merangsang klitoris terlebih dahulu pada dasarnya akan mempersiapkan orgasme G-Spot yang lebih optimal. Dengan kata lain, G-Spot akan lebih responsif dan lebih mudah untuk ditemukan setelah klitorisnya dirangsang.

Berikut adalah cara menstimulasi atau merangsang klitoris saat bercinta. Pertama-tama baringkan istri/pasangan anda dengan kaki yang terbuka dan lutut tertekuk. Duduklah di sebelahnya dengan pinggang menghadap ke kakinya. Buka dan tahan bagian labia-nya menggunakan jempol dan telunjuk/jari tengah tangan kiri anda. Gunakan jari manis dan jari tengah tangan kanan anda, dengan ujung kedua jari tersebut berjarak lebih dari satu inci, lalu tekan dengan lembut kulit di bawah labia-nya menggunakan ujung jari anda. Lalu berikan usapan tangan ke atas dan ke bawah pada kedua sisi lubang masuk miss V. Hal ini akan menekan kulit yang terhubung dengan tubuh klitoris. Agar lebih licin dan nyaman, Anda juga bisa memakai pelumas yang cukup banyak.

Ketika istri/pasangan Anda sudah mengalami orgasme dari stimulasi klitoris, mulailah untuk merangsang G-Spot dan sekaligus memberikan kesempatan pada klitoris untuk istirahat. Pada saat ini, orgasme yang akan dia alami lebih cepat dari yang pertama. Rasa orgasme G-Spot tentunya akan terasa berbeda dari orgasme klitoris. Orgasme G-Spot akan terasa lebih dalam dan biasanya akan terjadi gerakan refleks yang lebih banyak daripada gerakan dari hasil orgasme klitoris. Berikut ini akan kita bahasa lebih dalam tentang posisi, teknik dan tahapan yang bisa Anda coba lakukan untuk merangsang G-Spot.

Posisi

Ketika istri/pasangan anda berbaring, minta dia untuk mengangkat kedua kaki sampai lututnya berada di dekat dadanya. Pastikan dia dapat menahan atau menarik kakinya dengan tangannya. Posisi ini bisa Anda sesuaikan sampai mendapat posisi yang paling nyaman menurut Anda berdua. Namun posisi yang bisa mempertahankan dan meningkatkan keintiman, juga tetap bisa mencium bibirnya, yaitu dengan berada di sampingnya.

Teknik Stimulasi G-Spot

Cara merangsang G-Spot seperti cara kerja rollercoaster. Anda memulainya dengan sangat pelan dan lembut, lalu, secara bertahap meningkatkan tekanan dan kecepatannya… lalu… jika sudah pada batas maksimal, turunkan frekuensi gerakan dan tekanan ulangi dari awal, dengan pelan dan lembut, lalu meningkat, terus berulang seperti itu.

Dengan melakukannya seperti itu, anda membangun kesiapan seksual pada istri anda untuk menghadapi orgasme. Selain itu, akan lebih mudah bagi jari, pergelangan tangan, dan tangan anda. Merangsang G-Spot bisa membuat tangan anda kelelahan, jadi dengan mengubah tekanan dan kecepatan secara bergantian memungkinkan otot anda istirahat.

Tahapan Rangsangan

Dari empat langkah dalam merangsang G-Spot di bawah ini, sebenarnya Anda bisa hanya memakai satu sampai dua saja hingga istri/pasangan mencapai orgasme. Yang harus diingat adalah, teknik apapun yang anda gunakan, jangan terburu-buru dan mulailah dengan lembut dan pelan lalu secara bertahap meningkat.

Pertama, lakukan usapan depan belakang. Caranya dengan mengusap G-Spot ke arah depan dan belakang dengan lembut dengan ujung jari anda. Anda bisa mulai dengan beberapa usapan pelan dan lembut, lalu usapan sedang, dan kemudian usapan kencang.

Kedua, teknik stimulasi lingkaran. Caranya dengan mengusap dan membuat lingkaran kecil dengan sangat lembut. Sama seperti tahapan pertama, Anda bisa mulai dengan usapan pelan dan lembut, lalu  usapan sedang, dan usapan kencang.

Ketiga, teknik stimulasi ‘Ayo ke Sini’. Caranya dengan gerakan seperti anda meminta seseorang ‘kesini’ dengan jari anda. Ujung jari anda akan melewati G-Spot di setiap gerakan tersebut. Jangan sampai ujung kuku anda menggores/mencederai kulit miss V.

Keempat, lakukan teknik ketukan. Caranya dengan menambahkan ketukan cepat atas-bawah dengan tangan anda ketika anda melakukan teknik ketiga tadi. Ketika anda melakukan ini, anda akan menggerakkan tangan anda ke atas dan ke bawah, dan efeknya, tubuh istri anda akan mulai bergerak ke atas dan ke bawah juga, mengikuti gerakan Anda.

Tempatkan tangan anda yang lain di atas tulang pubiknya, dan tahanlah agar dia tidak bergerak terlalu bebas. Pada tahapan ini, jika memang dibutuhkan bisa diulangi lagi dari awal dengan tekanan lembut dan pelan dan secara bertahap meningkatkan rangsangan anda. Jika anda telah berhasil membuatnya orgasme, Anda dapat melanjutkan ke tahap penetrasi atau main course.

sumber : http://www.durex.co.id/explore-sex/artikel/seks/teknik-orgasme-g-spot/

Hidup Sehat Itu Mudah, Dimulai dari 6 Langkah Ini

Setiap orang tentunya ingin bisa menjalani pola hidup sehat agar bisa tetap produktif dan memiliki hidup berkualitas selama mungkin. Namun tak sedikit yang 'gagal' melakukannya karena merasa, hidup sehat itu sulit dan menyusahkan. Padahal tidak perlu 'usaha' yang terlalu berat untuk menjadikan hidup sehat sebagai kebiasaan. Anda bisa memulainya dengan melakukan enam hal ini tiap hari, seperti dikutip dari Shape.

1. Makan Siang dengan Salad Sayuran
Jika menu makan siang Anda lebih banyak sayuran segar dibandingkan nasi, daging atau telur, maka Anda telah mengurangi risiko terkena penyakit serius secara drastis. Orang-orang yang rajin makan sayur jarang terkena gangguan kesehatan seperti sakit jantung, diabetes atau kanker. Hasil studi dari World Health Organization menemukan bahwa 63 persen kematian di dunia pada 2008 disebabkan oleh tiga penyakit yang disebutkan di atas dan itu dipicu oleh pola makan tidak sehat. Sebagai perbandingan, orang yang budaya makannya berbabis sayuran sebagai makanan utama, masyarakatnya lebih jarang sakit ketimbang merkea yang hidup di lingkungan pemakan daging atau nasi.

2. Meluangkan Waktu untuk Meditasi
Studi yang dilakukan pada 2012 menemukan, hanya dengan melakukan meditasi selama 30 menit, tujuh kali seminggu, bisa mengurangi tekanan darah tinggi hingga gejala stres dan depresi. Meditasi secara rutin selama delapan minggu, maka Anda akan mejadi lebih penyayang dan merasa bahagia. Fokus pada latihan pernapasan dan kesadaran diri akan melatih area otak yang mengatur emosi. Sehingga Anda akan lebih banyak memiliki pikiran dan emosi positif.

3. Mengganti Minyak untuk Memasak
Mengganti minyak kelapa sawit dengan minyak zaitun atau biji bunga matahari akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung, menurut studi yang dilaporkan dalam British Medical Journal. Jika ingin memakan gorengan, pilihlah makanan yang dimasak dengan minyak sehat, dengan cara ditumis. Plih tapas ala Meksiko ketimbang kentang goreng, atau tumisan sayur daripada pisang goreng.

4. Rutin Minum Kopi Hitam atau Teh
Kebiasaan minum kopi atau teh ternyata berdampak positif bagi tubuh. Penelitian yang dilakukan di University Collage of Medical Science di New Delhi, India menunjukkan, cukup dengan mengonsumsi 3 miligram kafein akan membantu orang tua menerima informasi lebih cepat. Namun tetap batasi konsumsi kafein Anda. Dalam secangkir kopi, mengandung 80 mg kafein. Jadi Anda hanya perlu minum secangkir kopi atau maksimal tiga cangkir teh untuk mendapatkan manfaat dari kafein.

5. Memilih Naik Tangga Daripada Eskalator
Kebiasaan naik-turun menggunakan tangga, bukan dengan eskalator akan membantu menurunkan berat badan hingga 5,4 kilogram dalam setahun. Hal itu dijelaskan Sonu S. Ahluwalia, M.D., seorang ahli bedah tulang di Cedars Sinai Medical Center. Selain membakar kalori dan melangsingkan tubuh, hanya dengan menurunkan kelebihan berat badan sebanyak 10 persen bisa bantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko peradangan organ dalam. Artinya, kemungkinan terkena stroke dan serangan jantung akan jauh lebih sedikit.

6. Makan Edamame
Menurut studi pada 2013 yang dipublikasikan dalam Food Research International, kacang kedelai mengandung komponen yang disebut oleic acid. Para peneliti menemukan bahwa zat tersebut bisa menghambat pertumbuhan sel-sel kanker yang menyerang usus hingga 73 persen, kanker hati 70 persen dan kanker paru-paru hingga 68 persen. Semakin tinggi kadar oleic acid dalam tubuh, makin banyak keuntungan bagi tubuh yang akan didapat. Namun cermatlah dalam memilih edamame karena sebagian besar produk kacang kedelai telah melalui proses rekayasa genetik yang bisa berbaaya bagi tubuh apabila dikonsumsi setiap hari. Pilihlah edamame yang organik.

(hst/rma)

lihat lebih banyakk : http://wolipop.detik.com/read/2013/06/04/080021/2263921/1135/hidup-sehat-itu-mudah-dimulai-dari-6-langkah-ini

www.go-dok.com